Je nage ! Tu nages ! Il nage !
N’oubliez pas de nager!
#swim #swimming #sport #motivation #swimmingpool #workout #sportcoaching #sport #motivation
Les avantages de la natation sont nombreux:
Contents
1. Les Étirements
Vous pouvez étirer tout votre corps lorsque vous nagez de manière très simple et cela vous permet de rester flexible comme avec le yoga mais sans risque de blessure.
2. Le renforcement musculaire
Vous pouvez renforcer vos muscles sans endommager vos articulations et vos articulations.
3. La perte de poids
La natation est le meilleur moyen de brûler les graisses et de perdre du poids car la natation brûle environ 500 calories par heure.
4. Proindre soin de sa santé mentale
La natation est bonne pour la santé mentale car elle libère le stress et améliore l’humeur. Vous vous sentirez très paisible après la baignade.
C’est pourquoi il est fortement recommandé pour la dépression. Peut-être à cause de cette relation que nous pouvons avoir avec l’eau à notre naissance.
5. Les meilleurs endroits pour nager ?
L’endroit idéal semble être la mer !
Mais ce n’est pas très facile de nager dans la mer, sauf peut-être dans les piscines naturelles de certains endroits.
Si vous ne savez pas nager dans la mer, essayez de nager dans les piscines extérieures. Il est plus facile de respirer.
Comment commencer ? Sautez dans l’eau!
Si vous souhaitez des informations complémentaires et connaître d’autres astuces sur ce sujet, vous pouvez vous procurer mon ebook Mon Coach sportif vegan en français et en anglais.
