La pratique du sport peut être difficile pour les débutants qui souhaitent commencer ou reprendre une activité sportive.
Cette partie rassemble l’ensemble des moyens d’y parvenir rapidement.
L’objectif est de rappeler les principes essentiels aux fonctionnement de notre corps et de l’esprit, et de notre rapport aux pratiques sportives, ce qui permet d’accéder rapidement à une pratique effective sans difficulté majeure.
Courir
Natation
Vélo
Entraînement
Randonnée – Sentier
Yoga
Méditation
Athlètes végétaliens
Callisthénie: entraînement à l’extérieur
Comment perdre du poids?
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NUTRITION
Cette partie consacrée à la nutrition rassemblé des principes simples mais essentiels qu’on a tendance à oublier comme l’hydratation ou la pratique du jeûne.
Une large part est aussi consacrée au véganisme ou végétalisme qui peut aussi s’adresser à un public végétarien.
Il s’agit du fruit de mon expérience personnelle sur une période récente et n’est en rien une recommandation médicale.
Redécouvrir certains produits naturels et réaliser des recettes simples et originales pour avoir une alimentation riches en nutriments et équilibrée.
Bien noter que ce régime n’est pas susceptible de convenir à tout le monde et que chacun devra s’adapter selon ses propres besoins et tolérantes alimentaires.
Hydratation
Jeûne
Véganisme
Protéines végétaliennes
Petit-déjeuner végétalien
Café
Fruits dans le monde
Légumes exotiques
Salades végétaliennes
Sandwichs végétaliens
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PRODUITS NATURELS / RÉCUPÉRATION
Cette partie est consacrée à l’utilisation des produits naturels comme outils de régénération après des longues périodes de consommation de produits transformés ou considérés comme toxiques et de récupération après le sport.
Elle vise à mettre en évidence la puissance des produits naturels pour la santé et les soins parfois contrairement à notre culture de référence aux produits industriels.
Ce sont des évidences que notre culture occidentale nous à fait oublier.
Des informations intéressantes et surprenantes parfois nous permettent de découvrir l’intérêt des plantes et des épices à usage médicinal.
Cet ebook comporte trois parties et rassemble une série d’articles concernant :
Le sport
La nutrition
Les produits naturels comme outils de récupération
Il est le fruit de mon expérience en tant que vegan pratiquant le sport tous les jours par mes propres moyens.
Ayant été confrontée aux difficultés de la plupart des gens pour combattre le stress, récupérer de l’énergie avec les produits naturels et une pratique simple du sport, j’ai souhaité partager mes astuces avec le plus grand nombre.
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